結局朝活って何するの?そしてコツとは?今更人に聞けない朝活について調べてみた✏️

健康

こんにちは、さっきーです(*´▽`*)

 

ネットでよく目にする「朝活」…。

なんとなーく、字面から理解した気になって流してはおりましたが、

これは一体なんなのでしょうか。

 

みなさんならもうお分かりですよね。

太陽と共に起き、家事育児をバババーっとこなす。

…これぞ朝活でしょう!

私も、知らぬ間に朝活デビューをしていたんです!!

 

いやいやそうは言っても、朝活に取り組む人々は、性別も年代も千差万別。

じゃあ、みんな朝活で何をしているの?

一体みんなにとっての朝って何時???

謎が深まってまいりました!

 

ということで、みなさんが何を朝活と呼んでいるのか、今回調べてみました。

 

 

朝活って結局何!

 

調べてみると、朝活とは、早起きして自分の時間を作り、

・趣味に励んだり

・朝食を凝らしたり

・スポーツをしたり

・読書をしたり

・知人友人と語らったり

人生の満足感が上がるような活動をすることだそう。

 

時間としては、5時~6時くらいが多いみたいです。

 

なるほど~。それなら私の朝、朝活じゃありませんね…(;’∀’)

(ぶっちゃけ起きるの6時~7時だし…)

 

世の早起き主婦の方々が朝活をしようと思ったら、

4時くらいに起きなくちゃいけないかもしれません…(過酷)

でもいるそうですよ。

四時起きのヨジラーとか、五時起きのゴジラーとか、言うそうです。本当かよ!

 

朝活のメリット

 

まあまあ、そうは言っても、満足感だけで飯が食えるわけでもあるまいし。

そう思って色々調べていましたが、なかなかにいいこともあるようです。

 

・朝日を浴びて、ビタミンDや、セロトニン分泌

・夜きちんと眠くなり、質の良い睡眠がとれる

・余裕をもって行動できる

・朝の時間は集中力が高まる

・朝活をきっかけに、新しい人との交流が生まれる

 

ふむふむ、勉強や読書の時間としても、良さそうですね。

何より健康にとても良さそうです。

健康は何にも代えられませんからね、朝活、やる価値は見出せそうです。

 

朝活のやり方

 

だけど私、本来夜型で、どっちかっていうと夜活したい派閥なんですよね~。

そうなると朝が辛いです。

(我が家の末っ子赤ちゃんが顔にダイブしてくるので起きざるをえませんが)

どうやって朝活をしようかしら?

 

という方、いくつかコツがあるそうです。

ズボラな私でも出来そうなものを厳選致しました。

それではご覧ください。

 

・早めに寝る(笑)

・朝シャワーを浴びる

・人と朝の約束をする

 

一番最後の「人と約束をする」というのは、

Youtuberとしても有名なあのマコなり社長も推奨していましたね(*´▽`*)

マコなり社長のYoutubeチャンネル

 

最初は辛そうですが、リズムさえ掴んでしまえば、

朝の時間と健康を手に入れられそうです♪

 

まとめ

 

朝活という言葉自体は決して新しいものではありませんが、いかがだったでしょうか。

イメージと違った?イメージ通りでしたか?(*’▽’)

 

長い自粛期間で、みなさんの生活、睡眠、乱れていませんか?

今一度、朝活でよりよい朝時間を過ごしてみてはいかがでしょうか。

 

「でも、二度寝する贅沢には変えられない」という方。

それもよいと思います(笑)

 

私もこれを機に、ゴジラーになってみようかしら…🦎

 

 

 

 

よかったらこちらも読んでいって下さいな。

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